В Индии массаж — неотъемлемая часть не только лечебной процедуры, но и повседневной жизни. Ежедневная практика включает в себя различные виды массажа. Основополагающая концепция аюрведы — рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не лечат один орган тела; они оценивают работу всех систем, выявляя первопричины проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы или суставы, а на циркуляцию энергии и точки акупрессуры.

Функции аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто отдых, это скорее лечебная процедура. Он выполняется как для всего тела, так и для отдельных его зон. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от цели. Аюрведический врач поможет вам подобрать подходящую терапию после анализа вашей проблемы и выявления ваших проблем.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать напряжение, восстанавливать силы, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная процедура).Я прочитал статью об этом аюрведа массаж Из нашей статьи Мужчин привлекает её расслабление, глубокая проработка мышц и целебные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, уровня стресса.

Курсы обучения массажу, которые мы привыкли проводить несколько месяцев, дают лишь базовые знания об этом искусстве. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и техники массажа в течение 6 лет, параллельно получая более глубокое медицинское образование и образование.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его общее оздоровление. Во время сеанса задействованы не только мышцы, но и все органы и системы организма, включая психологический компонент. Курс процедур помогает практически «переродиться» и очиститься от негативных мыслей. Благодаря маслам, специальной диете и программе (спокойствие, медитация, йога) выводятся накопленные шлаки и восстанавливается энергия.

В некоторых случаях после сеансов может возникнуть дискомфорт, но это редко является недостатком. Это признак того, что организм начал функционировать и реагирует должным образом. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует активному выведению токсинов. Возможны болезненные ощущения на коже, сыпь и диарея. Если это не вызывает сильной боли, не беспокойтесь — организм просто реагирует на процедуру.

Как правило, специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса вам необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это говорит о том, что вся процедура, включая необходимый отдых и мытье, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — ухоженными и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не сразу, а в течение нескольких месяцев.

Признаки и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструации. Кроме того, существует ряд клинических заболеваний, ограничивающих применение массажа:

• простудные заболевания или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительных нагрузок);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• серьёзные кожные заболевания;
• изжога;
• высокая температура.

Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, способствует:

• снятию стресса;
• возвращению уверенности в себе;
• улучшению работы кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• устранению нарушений сна, мигреней, отложений холестерина;
• нормализации повышенного артериального давления. давление;
• работа со спиной и суставами.

В индийских клиниках массаж входит в программы репродуктивного здоровья и хорошего самочувствия как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит принимать решение о прохождении курса самостоятельно, без консультации с квалифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также эффективна.

Отдых — важнейшая составляющая физического и психологического благополучия. Аюрведические масляные процедуры обеспечивают отдых буквально каждой клеточке тела.

Подготовка

Обычно аюрведический массаж проводится рано утром или вечером. Клиентам следует приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы предотвратить перегрузку внутренних органов пищеварением. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки легко скользили по коже, не вызывая дискомфорта. После сеанса рекомендуется принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности исключите мясо, фастфуд, алкоголь и кофе. Свежие фрукты, соки, зерновые и большое количество чистой воды жизненно необходимы. Желательно запланировать пару перерывов без чрезмерного физического или психического напряжения для прохождения курса аюрведического массажа или обратиться в специализированный центр.

Методы и правила аюрведического массажа

В западной медицине массажные движения всегда направлены от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Традиционный аюрведический массаж допускает противоположное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры массажисты могут начинать с середины живота, а затем переходить к макушке или к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Наносите масло на кожу мелкими, слегка хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и область живота.

Голову всегда растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею очень тщательно растирают лёгкими движениями, используя всю руку (здесь расположено множество крупных капилляров). Ноги всегда массируют от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.

Не массируйте паховую область и область груди. Массаж головы может повысить артериальное давление. Напряжение в области сердца всегда заметно ослаблено.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж рекомендуется при любых заболеваниях суставов (воспалениях суставов, артрозах) и заболеваниях внутренних органов. Во время процедуры иногда используются органические мешочки, холодный мрамор и тёплые базальтовые камни, а также специальные масляные инструменты. Ароматерапия также включена в сеансы.

Вечная расслабляющая массажная терапия Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры можно приблизительно перевести как «скрабирование конечностей». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями массируются область живота и груди, направленные от сердца, чтобы улучшить кровообращение в конечностях. Конечности массируются по прямым линиям.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожной клетчатки и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и клеткам. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается практически каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры и интенсивная проработка мышц спины. Стимулируя кровообращение в области шеи и головы, мы повышаем концентрацию внимания, а также снимаем стресс, беспокойство и усталость.

Отдых для ума

Широдхара — это индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специально подобранного оборудования мягкая струя масла направляется на лоб, в область шишковидной железы. Мышцы лица расслабляются, прижимаясь к остальным мышечным тканям. Возникает ощущение покоя и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервам полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица становятся более упругими, а кожа и волосы приобретают здоровый, сбалансированный и чистый вид.

Уричил — восстанавливающая сила

Это глубокая процедура для мягких тканей, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление и активизируется крово- и лимфоток. Улучшение циркуляции энергии приводит к выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и тонизирует.

Падабхьянг Фут Рессор

Это разновидность индийского лечебного массажа. Специалист по аюрведе работает только со стопами, но воздействие распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или биологически энергетические точки (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам организма. Используются аюрведические растворы, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянга снимает усталость и избавляет от бессонницы, но её не следует проводить пациентам с раковыми клетками или варикозным расширением капилляров на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошок лекарственных трав действует как отшелушивающее средство. Сначала используется масло, смешанное с натуральной смесью. Это способствует снижению веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях или неглубоких травмах.

Марма-акупрессура

Человеческое тело состоит примерно из тысячи энергетических точек (марм). Это мельчайшие участки кожи, пронизанные нервными окончаниями. Некоторые из них расположены непосредственно под кожей, другие — на глубине нескольких сантиметров. Необходимо хорошо знать паттерны марм, чтобы выбрать правильную нагрузку, последовательность и период воздействия.

Аюрведа утверждает, что мармы – это энергетические центры, связанные с определёнными органами или клетками. Работа с мармами снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки интенсивно питаются маслом и прорабатываются, затем активизируются мармы. Массажист выполняет небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

Работа с точками акупрессуры вызывает дискомфорт у большинства людей. Часто этот дискомфорт может быть серьёзным. В крайних случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор тонизирующего масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла выбираются в зависимости от состояния и конституции клиента. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. Часто используются натуральные смеси, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.

Самыми распространёнными являются следующие масла:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбор правильной аюрведической смеси масел довольно прост: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах рекомендуемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого эффекта.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Казалось бы, простой массаж не может навредить. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также воздействует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо следует выполнять с особым вниманием к массажным линиям.

Вы можете самостоятельно обрабатывать стопы, кисти и кисти рук. Также подходит лёгкий массаж головы. Однако его следует выполнять очень тщательно. На стопах, кистях и ушах находится множество энергетических точек, и их активация даст значительный эффект. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить хотя бы базовые знания о методах и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: сложно полностью расслабиться. Вам нужно будет следить за своими движениями и прилагаемым напряжением. Только специалист может обеспечить комплексную аюрведическую терапию с максимальным эффектом.

Вердикт

Аюрведический массаж не следует рассматривать как панацею от всех болезней. Серьёзные заболевания, рак или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного лечения. Однако аюрведа может предотвратить эти проблемы, восстановить необходимый баланс и укрепить организм. Регулярное поддержание здоровья и хорошего самочувствия, а также снятие напряжения и стресса могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой и здоровой жизни.